Help! Ik herstel niet van mijn vermoeidheid

Goede voornemens maar te weinig actie

Gisteren sprak ik Annemieke, één van de mensen die maand geleden mijn herstelplanner heeft gekocht. Ze vertelde mij dat ze maar niet herstelde van haar vermoeidheid ondanks het feit dat ze de herstelplanner aangeschaft had. Bij het doorvragen kwam naar voren dat ze de herstelplanner wel aangeschaft had maar vervolgens niet gebruikt had. Zonde!

Ze had zich voorgenomen om actief aan haar herstel te gaan werken. En toen ze de planner ontvangen had, waren er allerlei redenen waarom ze er nog niet aan toe gekomen was. En de belangrijkste reden die ze aangeeft is haar vermoeidheid. 

Het lijkt tegenstrijdig. Ze komt een hulpmiddel om te herstellen van vermoeidheid maar is te moe om met haar eigen herstel aan de gang te gaan. En ze is niet de enige!

Help! Ik herstel niet van mijn vermoeidheid

Is een veel gehoorde klacht. Bij nadere analyse blijkt vaak dat de voornemens er wel zijn, maar dat het doorzetten een veelvoorkomend probleem is. Het hebben van voornemens maar ze niet doorzetten staat bekend als een veelvoorkomend probleem. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom mensen moeite hebben om hun voornemens daadwerkelijk in actie om te zetten. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen:

  1. Gebrek aan motivatie: Als de motivatie achter je voornemen niet sterk genoeg is, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om het vol te houden. Zonder intrinsieke motivatie is de kans groter dat je voornemens niet worden doorgezet.
  2. Afleidingen en prioriteiten: Het dagelijkse leven kan vol afleidingen zijn, en andere prioriteiten kunnen in de weg staan van het doorzetten van je voornemens. Als je je tijd en energie aan andere zaken besteedt, zoals entertainment of sociale media, blijft er mogelijk niet genoeg over om je voornemen te volgen.
  3. Gebrek aan doorzettingsvermogen: Het volhouden van voornemens kan doorzettingsvermogen en consistentie vereisen. Als je de neiging hebt om snel op te geven wanneer het moeilijk wordt, is het waarschijnlijker dat je je voornemens niet zult doorzetten.
  4. Negatieve zelfpraat: Als je jezelf vertelt dat je niet in staat bent om je voornemens te volbrengen of dat het toch geen zin heeft, kan dit je motivatie ondermijnen en ervoor zorgen dat je opgeeft.
  5. Angst om te falen: De angst om te falen kan leiden tot uitstelgedrag. Als iemand bang is dat hij niet aan de verwachtingen zal voldoen, kan hij de taak uitstellen om de confrontatie met mogelijke mislukking te vermijden
  6. Geen directe beloningen: Voornemens kunnen op de lange termijn voordelen opleveren, maar als er geen onmiddellijke beloningen zijn, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Mensen hebben de neiging om te zoeken naar beloningen die snel en direct bevredigend zijn.
  7. Gebrek aan zelfvertrouwen: Als je weinig vertrouwen hebt in je vermogen om je voornemens te voltooien, kan dit leiden tot terughoudendheid om de benodigde acties te ondernemen

 

Om je voornemens effectiever door te zetten, kun je proberen: – Een concreet plan op te stellen met specifieke stappen die je moet nemen. – Jezelf te belonen voor het behalen van tussentijdse doelen. – Ondersteuning te zoeken bij vrienden, familie of professionals om je verantwoordelijk te houden. – Geduldig te zijn en te begrijpen dat verandering tijd kost.

Hulp nodig?

Herken jij jezelf en heb je moeite om actief met je herstel aan de slag te gaan? Ik kan je helpen en je ondersteunen. Je verdient zoveel meer!.

Boek hier een vrijblijvend adviesgesprek en ik geef je concrete tips hoe jij je uitstelgedrag kan beheersen.

Help! Ik herstel niet van mijn vermoeidheid